Morning Tea Habit: सुबह की खाली पेट चाय, बीमारियों को देती है जगह! आज ही जानें इससे होने वाले नुकसान
Morning Tea Habit: भारत में चाय सिर्फ एक पेय नहीं, बल्कि दिन की शुरुआत का अहम हिस्सा मानी जाती है. कई लोगों के लिए सुबह की पहली मांग ही चाय होती है और बिना चाय के दिन अधूरा सा लगता है.
Morning Tea Habit: भारत में चाय सिर्फ एक पेय नहीं, बल्कि दिन की शुरुआत का अहम हिस्सा मानी जाती है. कई लोगों के लिए सुबह की पहली मांग ही चाय होती है और बिना चाय के दिन अधूरा सा लगता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीना आपकी सेहत के लिए कितना सही या गलत हो सकता है? विशेषज्ञों की मानें तो यह आदत धीरे-धीरे शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकती है, खासकर पेट और पाचन तंत्र पर.
चाय में पाए जाने वाले कैफीन और टैनिन सुबह खाली पेट शरीर के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं. जब पेट में कुछ भी न हो और उस पर चाय पहुंच जाए, तो एसिड का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है. इसका नतीजा सीने में जलन, पेट में गैस और बार-बार खट्टी डकार के रूप में सामने आता है. अगर यह आदत लंबे समय तक बनी रहे, तो पेट से जुड़ी समस्याएं गंभीर रूप ले सकती हैं.
पाचन प्रक्रिया हो सकती है प्रभावित
सुबह खाली पेट चाय पीने से पाचन क्रिया सुस्त पड़ सकती है. इससे दिनभर पेट भारी-भारी सा लगता है, भोजन सही तरीके से नहीं पचता और बेचैनी बनी रहती है. धीरे-धीरे यह आदत डाइजेस्टिव सिस्टम को कमजोर कर सकती है.
पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट
चाय में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित करते हैं. खासकर जिन लोगों में खून की कमी यानी एनीमिया की समस्या होती है, उनके लिए सुबह खाली पेट चाय पीना और भी नुकसानदायक माना जाता है.
घबराहट और चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है
खाली पेट कैफीन लेने से हार्ट रेट तेज हो सकती है. इससे घबराहट, बेचैनी और चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है. कई बार इसका असर मानसिक स्थिति पर भी पड़ता है और दिन की शुरुआत थकान और तनाव के साथ होती है.
डिहाइड्रेशन का खतरा
सुबह उठते समय शरीर पहले ही थोड़ी पानी की कमी से जूझ रहा होता है. चाय एक डाययूरेटिक ड्रिंक है, यानी यह शरीर से पानी बाहर निकालने का काम करती है. ऐसे में सुबह-सुबह चाय पीने से डिहाइड्रेशन बढ़ सकता है, जिससे कमजोरी और सुस्ती महसूस हो सकती है.
यह भी पढ़ें: भारत में तेजी से बढ़ रहा फेफड़ों के कैंसर का खतरा, ICMR की नई स्टडी डरा देगी आपको!
Morning Tea Habit: भारत में चाय सिर्फ एक पेय नहीं, बल्कि दिन की शुरुआत का अहम हिस्सा मानी जाती है. कई लोगों के लिए सुबह की पहली मांग ही चाय होती है और बिना चाय के दिन अधूरा सा लगता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह उठते ही खाली पेट चाय पीना आपकी सेहत के लिए कितना सही या गलत हो सकता है? विशेषज्ञों की मानें तो यह आदत धीरे-धीरे शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकती है, खासकर पेट और पाचन तंत्र पर.
चाय में पाए जाने वाले कैफीन और टैनिन सुबह खाली पेट शरीर के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं. जब पेट में कुछ भी न हो और उस पर चाय पहुंच जाए, तो एसिड का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है. इसका नतीजा सीने में जलन, पेट में गैस और बार-बार खट्टी डकार के रूप में सामने आता है. अगर यह आदत लंबे समय तक बनी रहे, तो पेट से जुड़ी समस्याएं गंभीर रूप ले सकती हैं.
पाचन प्रक्रिया हो सकती है प्रभावित
सुबह खाली पेट चाय पीने से पाचन क्रिया सुस्त पड़ सकती है. इससे दिनभर पेट भारी-भारी सा लगता है, भोजन सही तरीके से नहीं पचता और बेचैनी बनी रहती है. धीरे-धीरे यह आदत डाइजेस्टिव सिस्टम को कमजोर कर सकती है.
पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट
चाय में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित करते हैं. खासकर जिन लोगों में खून की कमी यानी एनीमिया की समस्या होती है, उनके लिए सुबह खाली पेट चाय पीना और भी नुकसानदायक माना जाता है.
घबराहट और चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है
खाली पेट कैफीन लेने से हार्ट रेट तेज हो सकती है. इससे घबराहट, बेचैनी और चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है. कई बार इसका असर मानसिक स्थिति पर भी पड़ता है और दिन की शुरुआत थकान और तनाव के साथ होती है.
डिहाइड्रेशन का खतरा
सुबह उठते समय शरीर पहले ही थोड़ी पानी की कमी से जूझ रहा होता है. चाय एक डाययूरेटिक ड्रिंक है, यानी यह शरीर से पानी बाहर निकालने का काम करती है. ऐसे में सुबह-सुबह चाय पीने से डिहाइड्रेशन बढ़ सकता है, जिससे कमजोरी और सुस्ती महसूस हो सकती है.
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